na jakie

Zależy od dnia. Poniedziałek. 1 posiłek - 7:10 2 posiłek (jakieś kanapki w trakcie szkoły lub kubełek z normalnym jedzeniem) od 8:00 - 13;30/14;30 3 posiłek - po szkole (lub gdy koncze o 14;30 to po siłowni czyli okolo 16:45) 4 posiłek - po treningu, czyli 21:00. dobra, jak dla mnie 4 starczą, żeby metabolizm ci śmigał jak mały samochodzik };-) [...]

dzieki wam wszystkim !!! zdecyduje sie na jednego z tych cykli 1. 1-10 tydz 200mg deca/tydz 1-12 tydz 100 mg propionatu co 2 dzien 2. 1-6 tydz 50/75mg propionatu co 2 dzien 1-6 tydz 50/100mg superki co 2 dzien. 1.oprócz polskiego tescia mam mozliwosć załatwienia testosteronu z Farmadonu.CO o nim sądzicie ??? 2.Jakie jest ryzyko wystąpienia [...]

to jakie wkońcu sa izolowane na tricepsa?? troszke nie rozumiem to rozumiem ze w treningu na mase na barki roznego rodzaju wyciskania plus podciąganie wzdłuż tułowia stosujemy dłuzsze przerwy około 120-150s? widze FILAR sie dobrze na tym znasz moglbys powiedziec jak to jest z innymi partiami ...chodzi mi o cwiczenia izolowane i zlożone...

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: malo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata ponad 6. DIETA: -białko: ponad 2g na offie -węglowodany: -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni npp+prop+meta 8. TRENING: masowo-silowy :) 9. CEL CYKLU: dobre mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 162 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 109 -udo:57 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: staram sie jadać jak jak najwiecej białka .. ograniczajac wegle i tłuszcz -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 .. 1-200metki + 15 omki .. 2 100 metki + 15 propionatu 8. TRENING: [...]

czyli jakie dawki mam bić jezeli bym sie zdecydował na ed a jezeli na eod ? odpowiedzcie konkretnie

Podejrzewam że nie, bo te pierwsze miesiące jakie do tej pory spędziłaś na siłowni mozna potraktować jako wstęp do prawdziwego treningu Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives."

[...] kasza albo ziemniaki chodzi o to by dać budulec przypuszczam, że będąc takich chudzielcem jesteś ektomorfikiem wiec nie martw się ze to pójdzie w fat. Nie bój się węgli po 17 nie wiem jakie to ma podłoża naukowe poza nieźle rozwianym mitem dietetyków. Suma Sumarum podbij te kalorie bo nie zdążysz dobić do wymarzonej wagi przed 30. Trzymam kciuki.

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

a ja mam pytanie jakie ćwiczenie wykonywac na sam srodek klaty aby sie rozwinela, bo zostaje taki dolek? prosze o dopwiedz.

Korzystajac z okazji ze jest poruszony temat o znieksztalceniach bicepsu, chcialbym zapytac, jakie cwiczenie pomogloby mi w rozwinieciu zewnetrznej czesci? Kiedy zegne reke, bicepsy jakby zbiegaja sie do srodka, bo mam wewnetrzna czesc miesnia dosc dobrze rozwinieta, a zewnetrzna prawie wcale. Bruce moglbys jeszcze wrzucic cwicznia na gorna i [...]

[...] pisałem wcześniej z racji prowadzonego trybu życia nie jest w stanie dopilnowac diety ( pracuje w nocy 4 razy w tygodniu i pół dnia przesypiam) gdybyście mogli mi doradzić jakie konkretnie odżywki kupić, czy kupić jeszcze gainera i do tego coś jeszcze np. carbo lub białko i bcaa czy może coś innego. Przez jakiś czas ćwiczyłem w ten sposób: 3 [...]

na plecy mogą być 2 odpowiednio dobrane ćw (nie byle jakie..), na klatkę 1 starczy

1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 116 -udo: -65 -talia: -88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lat 6. DIETA: tłuszczowo-białkowa -białko: 2,5 -węglowodany: -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 5x tyg 9. CEL CYKLU: dobre mięso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak [...]

To zalezy jakie moge osiagnac efekty około 8 miesiecy temu miałem cykl skladajacy sie z mono + 5 kg mass xxl + 1 kg białka zrobiłem na nim około 6 kg , i tu własnie mam dylemat czy niezakupic samego mono, kupic np HP + mono , czy efekty bedą duzo wieksze czy lepiej te suple rozbic na 2 cykle, jak myslicie ?

witami jak ten clen jakie efekty bo mam taki sam zaczolem barac juz ok tygodnia i jade jauz na 4 tab dziennie i rece mi sie trzesa jak cholera pozdro

[...] zniesienia (zmniejszenia)! Nie wiem czego szukał lekarz zlecając Ci zdjęcie bo znając życie zlecają taśmowo... żeby coś było... Zbadał Cię, zrobił parę testów czy tylko RTG zlecił?? Tak naprawdę wszystko zależy od objawów jakie masz! RTG i rezonansy są tylko uzupełnieniem do diagnozy! Pozdrawiam Zmieniony przez - xyaga w dniu 2010-04-23 13:43:42

J.W mam crunchy najczystsze jakie w życiu jadłem, pływające :-)) na koniec redu pewnie z 500 g zjem na raz ;D

ja tam nie wiem, bo odzywek na razie nie stosuję, wiem tylko, że są takie, których się nie powinno poddawać obróbce cieplnej, ale jakie to są to nie mam pojęcia...

[...] produkt ? http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_Caffeine+-opis27638.html Bardzo fajnie cenowo wygląda jak na 100 tabsów i jeden 200mg kofy. :-)) Tak z ciekawości zapytam jakie wy porcje kofeiny bierzecie ? bo ja będe musiał tak ~600mg brać. Bo ostatnio przy ultra energy tych 400mg kofy i żeń szenia ileś tam praktycznie nie poczułem. I czy nie [...]